안녕하세요, 여러분! 수면의 질이 우리의 건강에 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 오늘은 만성 질환 예방을 위해 우리가 꼭 알아야 할 수면에 대해 이야기해보려고 해요. 건강한 수면이란 무엇인지, 그리고 이를 통해 어떻게 만성 질환을 예방할 수 있는지, 자세히 알아봅시다.수면과 만성 질환의 관계만성 질환은 하루아침에 생기는 것이 아니에요. 여러 요인들이 복합적으로 작용하여 나타나죠. 여기서 중요한 점은, 수면의 질이 만성 질환의 리스크를 얼마나 크게 줄일 수 있는지입니다. 연구에 따르면, 불규칙한 수면 패턴은 당뇨병, 비만, 심장병, 우울증 등의 발병 위험을 높일 수 있어요. 수면 부족이 미치는 영향수면이 부족하게 되면 우리 몸에는 어떤 일이 일어나는지 살펴볼까요? 면역력 저하: 면역 체계가 약해져 감염에..
