필라테스, 누구에게 좋은가? 효과와 적합한 사람에 대해 알아보자필라테스는 단순히 운동법이 아니라, 몸과 마음의 조화를 이루는 운동이에요. 특히 현대인의 생활에서 잦은 스트레스와 신체 부상의 위험이 커진 만큼, 필라테스의 매력이 더욱 돋보이고 있죠. 그렇다면 필라테스는 정말 누구에게 좋을까요? 함께 알아보아요!필라테스란 무엇인가요?필라테스는 아า서 필라테스라는 이름의 창시자가 개발한 운동으로, 근육을 강화하고, 유연성을 높이며, 코어 근육을 발달시키는 데 초점을 맞춘 운동이에요. 필라테스는 매트 운동과 기구 운동으로 나눌 수 있으며, 개인의 체형과 목표에 맞춰 다양한 프로그램을 제공하죠.필라테스의 주요 효과필라테스의 특성은 신체 전반의 조화를 이루는 데 도움을 주는 것이에요. 다음과 같은 효과를 기대해 볼..
