오메가 3의 중요성과 많은 음식 추천, 효과 및 부작용건강에 대한 관심이 높아지는 요즘, 오메가 3는 다소 익숙한 개념이지만 그 중요성을 간과하는 경우들이 많아요. 사실, 오메가 3는 우리 몸에 필수적인 지방산으로, 다양한 건강 효과를 제공하죠. 따라서 오메가 3가 풍부한 음식을 알고, 이를 통해 건강을 관리하는 것이 아주 중요해요.💡 엽산이 척수와 뇌 건강에 미치는 영향을 알아보세요. 💡👉 엽산의 놀라운 효능 바로 확인하기오메가 3란 무엇인가요?오메가 3는 다가 불포화 지방산의 일종으로, 다음 세 가지 종류가 있어요: EPA (Eicosapentaenoic Acid): 생선 지방에 많고, 심혈관 건강에 도움을 줘요. DHA (Docosahexaenoic Acid): 주로 해양 생물에 있으며, ..
