안 건강을 지켜주는 루테인: 효능과 추천 식품 알아보기루테인은 우리의 눈 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하는 영양소예요. 최근 연구 결과에 따르면, 루테인은 눈의 피로를 줄이고, 시력을 보호하며, 심지어 나이와 관련된 황반변성 예방에 도움을 준다는 사실을 아시나요? 이러한 점에서 루테인은 필수적인 영양소로 자리잡고 있어요. 그럼, 루테인의 효능과 추천 식품에 대해 자세히 알아보도록 해요.루테인이란 무엇인가요?루테인은 카로티노이드의 일종으로, 주로 녹황색 채소와 과일에서 발견돼요. 인간의 몸은 루테인을 생성하지 못하기 때문에, 식사를 통해 반드시 섭취해야 해요. 루테인은 특히 안구 내의 황반에 고농도로 존재하며, 블루라이트와 같은 유해한 빛으로부터 눈을 보호하는 역할을 해요.루테인의 주요 기능 항산화 ..